4月20日晚6：30，学校邀请了宁波市康宁医院副院长、心理危机干预专家禹海航以线上直播方式为全校师生上了一堂“危机与成长：疫情下的自我心理健康管理”大课，全校12106名师生通过雨课堂观看了直播。
禹院长结合心理应激的理论模型与过程，讲述了疫情隔离背景下学生可能产生的种种心理压力，认知、情绪、生理、行为上可能出现的各种反应，是应激下的一种正常反应。面对应激，相信个体内在的潜能，每一个人都是“解决问题的专家”，大部分人自身具有较好的应对方式。特殊时期，大家也可以通过与人倾诉、拨打热线等方式积极寻求社会支持资源，也可以通过蝴蝶拍技术、着陆技术、情绪管理技术、放松技术等进行自我关怀，让自我保持积极、健康状态。
最后，禹院长说道：疫情是一种危机，但危机并不可怕，是一种成长，从新闻报道看到了万里学子面对困难时的责任与担当，潜能与力量。讲座结尾，禹院长与线上师生互动，细致回答了师生们的提问，为师生们指点迷津。
